ダイエットと身体の悩み解消.net

2015/03/31 | category:脚やせ

脚のむくみや下半身のむくみは女性にとって永遠の課題と言っても良いと思います。ダイエットとも切っても切れない関係です。 という訳で今日は、脚のむくみや下半身のむくみをを取って、脚の疲れを解消できる効果的な方法をご紹介します。 お風呂で正座を1～2...

2015/03/29 | category:スキンケア・美肌

ニキビは若い証拠、とは良く言われていますが、それを真に受けてケアを怠っていると大人になってから困ります。 大人になってもニキビができる人はできるし、若い頃にケアしていなかった分余計にニキビがひどくなる人もいます。 ニキビは身体からもＳＯＳサイン...

2015/03/25 | category:食事で痩せる！

ダイエットをする、と言っても過度な食事制限やカロリー制限はリバウンドの元になります。 ダイエット中でも1日あたり1200～1500キロカロリー程度はきちんと摂る方がリバウンドせずに健康的に痩せることができます。 ただ、1日あたり同じカロリー...

2015/03/22 | category:痩せると変わるアレコレ

ダイエットを成功させて痩せると、ファッションやコーディネートの幅が圧倒的に広がります。 太っている時は身体のラインを隠す服や黒系統の服ばかり選ぶしかなくて諦めていた人も、痩せることで自分の本当に好きなファッションやコーディネートを楽しめるようになりま...

2015/03/18 | category:小顔

ダイエットしたのに顔だけ痩せない人や、顔の特にほっぺたやアゴに肉がついている人に効果的な小顔エクササイズが舌回しエクササイズです。 舌回しエクササイズのやり方 やり方は簡単で、口を閉じた状態で舌をグルグルと回すだけです。 まわす場所は、歯とく...

2015/03/16 | category:スキンケア・美肌

キウイと言えば、あのバナナを超える美容効果、ダイエット効果があるとして話題になっています。実際にキウイの成分は美容に効果的なものでいっぱいです。 キウイのビタミン効果 キウイはビタミンＥとＣを豊富に含む食材です。 とくにビタミンＣは、果物の中...

2015/03/13 | category:体質改善

お風呂上りには喉が渇くので水分補給をする人も多いですが、ダイエット目的でお風呂に入るなら、入浴前に水を飲んでおく方が効果的です。 さらに、〇〇分前に飲む、というルールを作っておけば更に入浴効果をアップさせることもできます。 お風呂は汗をかく ...

2015/03/11 | category:食事で痩せる！

芋と言えば女性の好きな食材で名前が上がることが多く、同時にその甘さのせいで太りそうなイメージをもたれています。 実際のところは、イモ類は太るどころか、美肌効果やダイエット効果のある優れた食材です。 芋のビタミンＡＣＥ 例えばサツマイモにはビタ...

2015/03/09 | category:スキンケア・美肌

「ダイエットをすると髪がパサパサになる」とはよく言われます。 実際に、栄養が偏ったり脂質やタンパク質が不足すると髪がパサつく原因になります。肉などタンパク質を食べないダイエットが髪や肌に悪影響を与えるのは事実です。 髪をサラツヤに保つ方法と対策 ...

2015/03/06 | category:二の腕やせ

夏は二の腕が気になる季節なのはもちろんですが、秋冬も室内では上着を脱ぐので二の腕は気になります。 自分でも周りの人の二の腕に目が行くことはあると思いますが、それは他の人も同じです。あなたの二の腕も見られています。 と言って二の腕を鍛えようと...