ダイエットと身体の悩み解消.net

2015/03/01 | category:食事で痩せる！

簡単でお手軽な白湯ダイエットですが、ダイエット効果はもちろん、美容効果も凄いので今日は正しい白湯の作り方などをご紹介します。 白湯って何？ 白湯は言ってしまえば湯冷ましのことで、一度沸騰させたお湯を50度程度の飲みやすい温度にまで冷ましたものです。 ...

2015/02/25 | category:食事で痩せる！

ちくわは満腹感を得られる割に、1本食べてもたったの35キロカロリー程度と低カロリーです。意外と知られていない、穴場のダイエット食材です。 ちくわのダイエット効果 商品にもよりますが、ちくわは1本あたり30～35キロカロリーと低カロリーの食材です。それで...

2015/02/22 | category:食事で痩せる！

芸能人やモデルさんなどの間でも話題になっている「オリーブオイル納豆」。たしかに理に適った食べ方で美容効果やダイエット効果がさらにアップする組み合わせです。 「オリーブオイル納豆」は読んで字の如くですが、ただ納豆にオリーブオイルを混ぜるだけの超お手軽な...

2015/02/19 | category:食事で痩せる！

炭水化物抜きダイエットは短期的に痩せますが、ほぼ間違いなくリバウンドします。 人の身体の仕組みとして、炭水化物や糖質が不足すると身体が省エネモードに入り、食べたものをどんどん脂肪として蓄えようとします。 その状態で炭水化物を解禁すると脂肪を...

2015/02/12 | category:食事で痩せる！

間食、おやつと言えば太りそうなイメージを持たれがちですが、活用方法によってはダイエットの味方にできます。 体内時計と間食の関係 人の身体には体内時計のリズムがあります。 体内時計のリズムに合わせて活動と休憩を繰り返していて、内臓も例外ではあり...

2015/02/09 | category:食事で痩せる！

鶏のから揚げ、トンカツ、フライドポテト、エビフライ。。 カロリーのことや油ものというだけでダイエットの天敵のような扱いを受ける揚げ物。でもどうしても食べたい時ってありますよね。 ダイエット中と言ってもガマンばかりしてはストレスがたまりますし...

2015/02/05 | category:食事で痩せる！

甘酒と言えば「飲む点滴」と言われるほど栄養面で優れた飲み物です。特に9種類の必須アミノ酸やビタミンが豊富で美容効果、ダイエット効果がバツグンです。 そんな甘酒の優れた美容ダイエット効果をさらにアップさせるポイントをご紹介します。 ダイエット目的...

2015/02/01 | category:食事で痩せる！

ダイエットで食事制限をするのは難しいですよね。極端なやり方をすると間違いなくリバウンドしますし、カロリーを効率良く抑えることは意外と難しいです。 そんな訳で今日は、簡単にできる食事制限の方法をご紹介します。 食事制限ダイエットのポイント 食事...

2015/01/29 | category:食事で痩せる！

ダイエット関連の都市伝説で「バニラアイスは太らない」というものがありますよね。 それに対し「甘いから太るでしょ」とか「食べたい人の言い訳でしょ」といった正論も聞かれます。本当の所はどうなんでしょうか。 バニラアイスは食べ方によっては太らない ...

2015/01/25 | category:食事で痩せる！

冬は白菜が安くて美味しい季節ですが、ダイエットや美容効果を見ても優れた食材です。痩せてキレイになりたいなら、値段も安いので積極的に取り入れていきたいところです。 白菜の美容ダイエット効果 今日は白菜が具体的にどう美容やダイエットに効果的なのかご紹介しま...