ダイエットと身体の悩み解消.net

2014/11/25 | category:お腹まわり, 運動・エクササイズで痩せる！

一昔前に流行ったバランスボールが自宅で眠っている人は多いのではないでしょうか。 使わなくなったバランスボールを効果的にダイエットに活用する バランスボールは元々リハビリ用に作られたものなので、ダイエット目的で買うとどうしても痩せている実感を得にくい運動にな...

2014/11/14 | category:成功する心理, 運動・エクササイズで痩せる！

ダイエットを一人で続けるのは難しいですよね。 ひとりだとどうしても楽な方に行ってしまいがちなのは人間の習性です。 フィットネスやジムでダイエットをするメリットはひとりじゃなくみんなでダイエットをできるところ 実際のところ、ひとりでダイエットをする...

2014/11/12 | category:成功する心理, 運動・エクササイズで痩せる！

ダイエットにおける見える化 見える化は仕事でもそれ以外でもいろいろと効果がある方法のひとつですが、ダイエットに使っても効果的です。 ダイエットで見える化というと、普通イメージするのはレコーディングダイエットや体重や体脂肪を毎日記録するような方法だと...

2014/11/11 | category:お腹まわり, 運動・エクササイズで痩せる！

フラフープのダイエット効果はすごい フラフープと言えば小学生のころに遊びでやった人も多いですよね。 当時はダイエットのことなんて全く考えていなかったと思いますが、実はフラフープのダイエット効果はかなり高いんです。 フラフープを10分やった時の消費...

2014/11/09 | category:体質改善, 運動・エクササイズで痩せる！

股関節がダイエットに与える影響 ダイエットをしていても股関節が固くかたまったり歪んでいるとダイエットが進まないですし下半身太りの原因になってしまいます。 さらに股関節というのは上半身と下半身を連結させる部分なのでそこがゆがむと背骨を通じて首や顔にま...

2014/11/06 | category:成功する心理, 運動・エクササイズで痩せる！

ダイエットは効率的に短時間で行うのが続くコツ ダイエットをする時にまとまった時間を確保してジムに通ってエクササイズできれば良いんですが、なかなか時間は取れないですよね。 さらに毎日ジムに通う訳にもいかず週末にまとめて運動だ、という人もいますが、毎日...

2014/11/01 | category:お腹まわり, 運動・エクササイズで痩せる！

くびれを出すのに腹筋は効果がない？ 女性なら誰しもあこがれるくびれと細いウエストですが、くびれを作るにはそれに適した方法があります。 まちがった方法をしているとくびれはできずただ疲れるだけなので勿体ないです。 女性に多い悩みはくびれ、お腹周り、ウ...

2014/10/30 | category:運動・エクササイズで痩せる！

運動をするタイミングでダイエット効果は大きく変わります 「運動がダイエットに効果的なのは分かるけどいつどのタイミングでやるのが効果的なの？」 よく聞く質問ですし重要なことですよね。 実際、運動はタイミングで効率がぜんぜん違ってくるのでそこは知...

2014/10/24 | category:成功する心理, 運動・エクササイズで痩せる！

ダイエット目的で有酸素運動をするなら何分するのが正解なの？ 「有酸素運動は20分以上続けないと脂肪は燃焼されない」と良く聞きますが本当でしょうか？ 結論から言えば半分ホントで半分はウソと言えます。 そもそもなぜ「20分以上続けないといけな...

2014/10/20 | category:お腹まわり, 運動・エクササイズで痩せる！

「ウエストがプニプニしてる・・・」 「下っ腹がポッコリしてる・・・」 ダイエットしている人にとってウエストや下っ腹で悩む人は多いと思います。 普段の生活ではウエスト部分や下っ腹を意識して動かす機会はあまりなく、ウエストや下っ腹には...