ダイエットと身体の悩み解消.net

2014/09/14 | category:脚やせ

ダイエットには運動がつきものですが、ダイエットの為に時間を作って運動するのは面倒だ。そんな人は多いと思います。 ダイエットは習慣化が重要なので、あまり面倒だと感じてしまうような運動は、結局やらなくなってしまいリバウンドの原因にもなってしまいます。 ...

2014/09/07 | category:脚やせ

太ももの後ろ側は脂肪がつきやすく、セルライトも目立ちやすい場所です。 また自分ではなかなか見ることができない後ろ姿の印象や見た目年齢を大きく左右する場所でもあります。 自分でチェックする機会があまりないので見落としやすいこの太ももの後ろ側を...

2014/09/06 | category:脚やせ

リンパ液は身体の老廃物を回収してくれるという重要な役割を担ってくれていますが、心臓のようなポンプ機能がないので、流れはゆっくりで滞りがちになります。 とくに足のリンパは重力によって足先の方に寄って滞りがちになりやすい部分です。 今日は足の太...

2014/08/23 | category:お腹まわり, 脚やせ

お風呂はダイエットに良いのですが、ただ入るだけよりはその時間を利用して簡単なエクササイズをした方がいっそう効果的です。 とくにお風呂は浮力があるので身体への負担が少ないにも関わらず、水の抵抗で手足を動かすことによるエネルギー消費もアップします。 ...

2014/08/14 | category:脚やせ

片足立ちダイエットは有名ですね。 短時間で効率よく行えるので、家事の合間にちょっとやるだけで習慣化しやすいのが特徴です。 片足立ちダイエットのやり方 片足立ちダイエットを効果的に行えるやり方をご紹介します。 まず片足を5㎝ほど上げて...

2014/08/05 | category:脚やせ

ダイエットをする場合はただ細くなるだけだとその目的は半分しか達成していない、と思う人も多いのではないでしょうか。 やっぱりせっかくダイエットするなら美しくなりたい。 そう思う人は多いと思います。 たとえば足が細くなったとしてもがに股だったら全...

2014/08/05 | category:脚やせ

ダイエットをする時にヒップから脚にかけてのラインは気になりますよね。 お尻が垂れていたり太ももまでが太かったりすると見た目の第一印象がかなり老けて見えますし、後ろ姿は自分では見えない分気付きにくかったりもします。 さらにお尻が垂れている人は結構な確...

2014/07/31 | category:脚やせ

ダイエットでランニングをすると言っても、普段運動をしない人がいきなり走ると足を痛めてしまいます。 プールでのウォーキングなども効果的ですがジムに通うのもちょっとめんどくさい・・。 そういう人も多いと思います。 そんな人におすすめなのが自転車ダ...

2014/07/30 | category:脚やせ, 運動・エクササイズで痩せる！

ダイエットで運動しよう、と思った時にまずお手軽に始められるのがウォーキングです。 いきなりジョギングしてしまうとひざを痛めたり肉離れを起こす人はけっこう多いので、まずはウォーキングで身体や足を慣らすことは大切です。 ウォーキングはホントに特別なこと...

2014/07/28 | category:小顔, 脚やせ

炭酸水はダイエットに良いとは良く言われますが、炭酸を体内に取り込むには何も飲むばかりがすべてのやり方ではありません。 炭酸風呂で身体の表面から炭酸ガスを体内に取り込むことも可能です。 できれば炭酸濃度の濃いお風呂に入るのが良いのですが、それも難しい...