ダイエットと身体の悩み解消.net

2015/02/11 | category:グッスリ安眠

寒い日は布団に入っても寒いし、エアコンをつけたまま寝る人もいるかもしれません。 ただ寝る時は寝室のエアコンは切って寝るようにしないと太ることもあります。 良質の睡眠には寒い部屋の方が良い 部屋の温度が高すぎるとなかなか寝付けなかったり、寝てい...

2014/11/24 | category:グッスリ安眠

「質の高い睡眠で早寝早起きすれば痩せる」 というのは良く言われることです。ただ、どうすれば質の良い睡眠を取れるのか、早寝早起きのコツは何なのか。そこを知らないと勿体ないですよね。 早寝早起きのダイエット効果 という訳で今日は、早寝早起きがどうダイエッ...

2014/11/12 | category:グッスリ安眠, 食事で痩せる！

ダイエットで一番大事なことは習慣化 ダイエットで一番大事なことは何かと言えば 「習慣化できることをやる。」 とにかくこれに尽きます。 厳しい食事制限や激しい運動をするダイエットはなかなか続かないですし、止めた途端にリバウンドする...

2014/10/23 | category:グッスリ安眠

目がさめた時にベッドの中で伸びをすると気持ちいいですよね。 寝起きにグーっと伸びをすることで全身に血が巡る感じがするし、寝てるときに固まった身体がほぐれていくような感じがします。 実はあの伸びは気持ちいいだけじゃなくて新陳代謝もよくなってダ...

2014/09/10 | category:グッスリ安眠

ダイエットにとって睡眠は切っても切れない大事なものです。 良い睡眠はストレスの解消にもなりますし、体力を回復してくれる効果があるので、健康にも良いですし運動などでの疲労を取ってくれます。 ということで今日は質の良い睡眠のために重要な布団とシ...

2014/09/09 | category:グッスリ安眠, 体質改善

睡眠というのは人間にとって欠かせないものですし、ダイエットや美容健康にとってもものすごく大切なものです。 一日のうち1/3は眠っている時間なので、そこをどう質の高い睡眠にしていくかで健康面やダイエットの成功確率も変わってきます。 そこで今日...

2014/09/01 | category:グッスリ安眠, 体質改善

良い睡眠は成長ホルモンの分泌を促して、ダイエットと健康にとって良い効果をもたらしてくれるのですが、重要なのは質の良い睡眠をとることです。 ただ長時間寝ていれば良い、という訳ではありません。 重要なのは睡眠の深さと持続です。 これは...

2014/08/26 | category:グッスリ安眠

ダイエットに安眠は欠かせません。 ダイエットは多少のストレスとは戦わないといけないので、ぐっすりと寝てストレスを翌日に持ち越さないことが重要です。 きちんと運動をして規則正しい生活をしていれば夜になるとちゃんと眠くなってぐっすり眠れるもので...