足首が太いと美脚が台無しに。足首ほっそりエクササイズのご紹介。

部分やせをしたい人で、特に足を細くして美脚になりたい人は多いのではないでしょうか。 たしかにほっそりとしてスラッとした脚はキレイですよね。 ところで、脚を細くしたい場合、どこをどうすればやせるかご存知でしょうか。 知ってる方も多いとは思いますが、足首です。 「足首が太い人は全身が太い」 とは良く言われることですが、それって実はかなり的を射た指摘です。 足首が太いということは筋肉や骨格がゆがんでいるケースが多く、ゆがんだ状態で全身の体重を支えるために太くなってしまっていることは多いです。 あとは心臓からもっとも遠い場所なので、リンパが滞っていることも主な原因となっています。 ということがわかれば、足首を細くするためには足首のゆがみを治すことと、足首のリンパの流れをよくすることが必要だとわかります。 立ち仕事でもオフィスワークでもなかなか足首を意識して動かすことはないと思います。 なので気付いた時にはなるべく足首をグルグルと回してあげましょう。 ふつうに立った状態でかかとを浮かせてつま先を地面につけた状態で、足首をグルグルまわすだけで大丈夫です。 またお風呂上りや寝る前には、アキレス腱の横あたりをもみほぐし、手で足首をもってグルグルとまわしてあげましょう。 足首が太いと「象の足」なんて言われてしまいますが、きちんとケアをしてキリンのようにスラリとした美脚にしていきましょう。

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