ダイエットできて美肌にもなれる夜トマトダイエットレシピ

ダイエットと言っても、それで健康をそこねてしまうのはもったいないです。 ダイエットで身体を細くしつつ、同時に健康になったり美肌になったり、そういったダイエットの方がうれしいものですよね。 そこで注目なのが夜トマトダイエットです。 これは夜ごはんの時にトマトを1~2個食べるというシンプルな方法です。 なぜ夜にトマトを摂るのが良いかというと、トマトにはリコピンという成分が含まれていて、このリコピンが血液をサラサラにしてくれて代謝を上げてくれるからです。 また、トマトを食べることで他のたべものを減らし、余分なカロリー摂取を防ぐこともできます。 生で食べても良いのですが、トマトは身体を冷やす効果もあるのでできれば加熱して食べる方がいいです。 またリコピンは熱によって吸収率が高まるので、やはり加熱して食べる方が良いです。 トマトのレシピは色々とありますが、ここでオススメするのは簡単な焼きトマトです。 トマトを4等分にして網で焼くだけです。網がない場合はフライパンでも大丈夫です。 味付けはオリーブオイルとハーブソルトなどだけで充分においしく食べることができます。 またトマトはスープにしても良いのでレパートリーの幅が広いので飽きにくいです。

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