肌荒れ解消にも効果的な首のリンパマッサージ

肌荒れは食事の偏りや生活習慣の問題も大きいですが、リンパや老廃物の流れが滞っているケースも多いです。

その為、リンパの流れを良くしたり老廃物を流して肌荒れに効果的なフェイスマッサージはよくあります。

美肌には首のリンパマッサージが効果的

顔のリンパマッサージはよくありますが、意外と見落とされがちなのが首のリンパマッサージです。

顔のリンパも首のリンパも、全て首のリンパを通って鎖骨の下にあるリンパ節へと流れていきます。顔だけフェイスマッサージをして首をマッサージしないとリンパがきちんと流れないです。

肌荒れを治すにはまず首のリンパをケアする、ということを忘れないようにしましょう。

美肌効果抜群な首のリンパマッサージのやり方

1)まずは首をゆっくり3回ずつ左右に回します。この時に痛みを感じたりゴリゴリとした感覚がある人は、特に意識してゆっくりと回すように気を付けましょう。
2)後頭部の髪の生え際あたりを両手がグルグルと回しながらマッサージします。首を左右から挟み込むようなイメージでグルグル。
3)そして老廃物を鎖骨下に流すようなイメージで首筋から鎖骨へとさすります。
4)あとは鎖骨周辺をゆっくりマッサージします。中指と人差し指で鎖骨をはさみこむようにして内側から外側に向けてマッサージします。
これだけなので5分もあれば終わります。簡単ですが即効性があり、マッサージが終われば顔色がすぐに明るくなる人も多いです。

リンパマッサージで気を付けること

リンパマッサージは強く圧迫しすぎないようにしましょう。ゆっくりとさするようなイメージで行うことがポイントです。

リンパマッサージはお風呂上りやお風呂の中でも出来るので続けやすいです。仕事場でもちょっと時間を見つけてケアしてあげるだけで効果があります。

肌荒れは表面的な現象ですが、その原因は身体の内側にあるケースが多いので、身体の内側からケアすることが大事です。

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