首が太い女性は太って見え、首が細い女性は綺麗だし痩せて見える

小顔になる方法や身体を細くするダイエット方法はいろいろありますが、首って意外と人の目につきやすいので重要なポイントですよね。

首の綺麗さは人の目につきやすく印象を左右しやすい

首は目立つ部分なだけに首が太いと全体的な印象が太く見え、首が短く見えてしまうことも多いです。

首だけが太くて印象がわるくなるよりは、芸能人のようにホッソリとした首筋になって全体的な印象を良くしたいと思う人も多いのではないでしょうか。

首が太い原因

首が太くなる原因は大きくわけて3つあります。

1つ目はリンパの流れが悪くなり老廃物がたまっていること。

2つ目は首猫背の為に首が前に出て太く見えること。

3つ目は表情筋が衰え、フェイスラインのたるみが首のたるみにつながっていること。

この3つの原因を治していくことでホッソリとしたキレイな首筋になれるという訳ですね。

首が太いのを解消し首を細くする方法

ひとつずつ治し方をご紹介します。

首のリンパや老廃物を流してあげる

顔がむくむ人の多くは首筋のリンパの流れが悪くなり老廃物がたまっている人が多いです。

首筋はリンパの流れが滞りやすい部位なのですが、首のリンパを流す方法はカンタンです。

耳の後ろから鎖骨に向けて上から下へ首筋をさするだけです。左右を20回程を目安に行いましょう。

そして仕上げに鎖骨の上のくぼみ部分を内側から外側にマッサージして完了です。

カンタンですが即効性もあるので起きた時に顔がむくんでいる時にやっても効果があります。

首猫背の解消も首を細くするのに効果的

最近はパソコンなどを使うことも多く首が凝ってしまい、首猫背になる人が増えています。

首がガチガチに固まると首が太くなる原因になるので首をストレッチしてあげましょう。

これもやり方はカンタンです。

まず首を前後にゆっくりと倒していきます。

この時気を付けるのは、あごの近くから動かすのではなく首の下部分、肩に近いところから動かすことが大事です。

首猫背は肩に近い部分の可動域が狭まっている状態なのでそこを動かしてあげましょう。

前後が終わったら次は左右です。

右手を頭の上から左耳のあたりに回し、首を右にゆっくり傾けます。首の横部分が伸びているのを実感しながら行いましょう。

終わったら反対側も同じように、左手を頭の上から右耳のあたりに回し、首を左にゆっくりかたむけます。

仕事中などで首が凝った時のマッサージとしても効果的なので使い勝手が良いのでオススメです。

首を細くする為にあごのたるみを解消するエクササイズ

首の筋肉は表情筋とも密接にかかわりがあります。さらに表情筋を鍛えてフェイスラインをクッキリとさせることで首と顔が区別されるので首が細く見える効果があります。

特に首とあごのラインは重要なので今回はアゴ周りをすっきりさせる方法のご紹介です。

やり方はカンタンです。

上を向いて口を大きく開けます。

その状態で舌を出して舌を鼻の方になるべく近づけます。

その状態で5秒キープします。

これを5回ほど繰り返すだけです。あごと首筋がかなり引っ張られているのを実感できると思います。

以上3つのやり方で首筋をホッソリとキレイに細くすることができます。

首を細くするには日ごろからのケアと正しい姿勢が大事

ですが首は放っておくとすぐ凝って太くなってしまいがちなので、普段から意識して正しい姿勢でいることも大事です。

姿勢が良いと首も細い状態をキープできますしスタイルが良く見えます。姿勢はきちんと良くしておきましょう。

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