1日なら良いんですが、ヒールを何日も履き続けることで足の指が閉じた状態で固まってしまう女性も増えています。
足指開き次第で太りやすい体質にも痩せ体質にも変わる
足指が閉じた状態で固まってしまうと血行が悪くなってリンパの流れも滞りがちになります。すると脚のむくみや更には肩こりの原因にもなることがあります。逆に、きちんと足の指を広げられるようにしておけば、血流も良くなりますし、むくみの解消や冷え性の改善も期待できるようになります。
足の裏と言えば数多くのツボが集まっていることで知られていますが、足の指の間にも多くのツボが集まっています。
その為、足の指を広げてツボを刺激してあげるだけで、全身に良い影響を与えることができますし、むくみの改善で美脚効果やダイエット効果も期待できます。
簡単な足指開きのやり方、方法
ちなみに足の指を広げる方法ですが、やり方は簡単です。1）足の指の間に自分の手の指を挟んで広げるだけです。
2）足の指を広げた状態で、さらに足でグーパーをするなど動かしてあげると更に効果がアップします。
3）さらに足の指を広げる時に足の裏もマッサージすると効果がアップするのでオススメです。
足指開きの効果をアップさせるポイントやタイミング
最近では足の指を広げる為のグッズも数多く市販されているので、そういったグッズを活用するのも効果的です。ちなみに足の指を広げるのは仕事終わりでヒールを脱いだ後や、お風呂上りやお風呂の中などが効果的です。お風呂に入るとそれだけで血行が良くなりますし、足の指も柔らかくなるので広げやすくなります。
足の指を開くと痛い人はどうする
ちなみにずっとヒールを履く習慣がある人は、足の指を開くと痛く感じる人も多いと思います。それは足の指の筋肉が固まってしまっているので、特に足指開きが効果を発揮する人です。と言っても痛いのに無理やりやると逆効果なので、痛くない範囲内から徐々に足の指の幅を広げていきましょう。
足の指を広げるだけで歩き方も体質も変わる
足の指をきちんと開いてあげるだけでむくみの改善や美脚効果も期待できますし、歩き方も変わってきます。きちんと足の親指で地面を掴めるようになるので更に美脚効果や脚痩せ効果が期待できるようになります。足の指を広げるのは地味なエクササイズですが、女性にとって大きな効果が期待できるのでオススメです。
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