フラフープのダイエット効果と消費カロリーはどれくらい?

フラフープのダイエット効果はすごい

フラフープと言えば小学生のころに遊びでやった人も多いですよね。

当時はダイエットのことなんて全く考えていなかったと思いますが、実はフラフープのダイエット効果はかなり高いんです。

フラフープを10分やった時の消費カロリー

フラフープのどこがスゴイかと言うとまずはその消費カロリー。

10分間フラフープをするだけで約100キロカロリー消費できてしまいます。

100キロを消費するためには例えばランニングなら約2キロ走らないといけません。ちょっとそれはキツイですがフラフープならたった10分で約2キロのランニングと同じ程度の消費カロリーになるんです。すごいダイエット効果ですよね。

かりにおやつを100キロカロリー分食べたとして、フラフープを10分やれば消費カロリーと摂取カロリーはトントンになる計算です。

もちろんその通り行くものでもないですが、ちょっと食べ過ぎた時に短時間でカロリーを消費できるのはありがたいですよね。

フラフープはウエストを細くしたりくびれを作る効果がある

さらにフラフープをうまく回すにはお腹周りのインナーマッスルを上手く使わないといけません。その為お腹まわりのぜい肉を落とすダイエット効果もあります。

フラダンスなども同様ですが、腰を動かす運動はやっぱりウエストを細くするのに効果的です。

また最近では内側にデコボコがついたフラフープも市販されているので、そういったものを利用すればさらにウエストへの刺激をアップさせる効果が期待できます。

ほかにもフラフープのダイエット効果はいろいろある

しかもお腹に程よく刺激が伝わる為便秘の解消なども期待できるので女性にとっては嬉しいですよね。

最近はフラフープも1000円以下で手に入りますし、組み立て式になっていて使わない時にも邪魔になりません。

ほかのダイエット器具と比べれば安くすみますし場所も取らないなんて効率がよくて嬉しいですよね。

フラフープを長く続けるコツ

昔やっていた人も久しぶりにやるとコツを忘れているかもしれないので一応フラフープのコツも書いておきます。

まわす時は片足を前に出しておくとやりやすいです。

あとは腰は回転させるのではなく前後に動かすのがコツです。

回転が速すぎるとフラフープが落ちてしまうのでフラフープの動きに合わせて動かしましょう。

懐かしいフラフープですが小学校の頃を思い出してやってみれば、ダイエット効果は高いですしキレイなくびれを出すこともできます。

関連記事

noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage

Menu

HOME

 TOP