美脚効果あり!冷え性対策にもなる足指じゃんけんのやり方

足の裏と言えばいろいろなツボや神経が集まっている場所として知られています。

第二の心臓とも言われ、身体の各部分と足の裏の各部分が対応していたりします。

ただ最近の女性はヒールを履く人も多く、足の指を動かさない人が増えています。

普段から動かさないと冷え性の原因になったり、足の指を使って歩かないと歩き方もキレイじゃなったりといろいろと問題も出てきます。

そういった方にオススメなのが足指じゃんけんです。

足指じゃんけんとはその名の通り足の指でじゃんけんをすることです。

やり方は

グー:足の指を全体的にギュッと丸めます。

チョキ:親指だけ上に上げて人差し指から小指まではグーと同じように丸めます。

パー:足の指を思いっきり広げます。

はじめはパーがかなり難しいと思います。特に普段ヒールを履く人は指が全体的に丸まっている人が多いので難しいです。

でもお風呂の中やお風呂上りなどに続けていくとだんだんできるようになってきます。

足指じゃんけんができるようになると足裏の筋肉が鍛えられると同時に血流も良くなって冷え性の改善に繋がります。

さらに足の指を使って歩けるようになるので歩き方も美しくなります。さらにキレイで正しい歩き方で歩くことによって美脚効果も期待できるようになります。

足指じゃんけんはお風呂の中でもできて時間もかからないので習慣にして続けやすいのでオススメです。

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