二の腕を細くするダイエットとは?

二の腕の悩みは季節を問わない

二の腕が太いと悩んだり、二の腕を痩せたいと思っている人は多いです。夏はノースリーブを着たりするのでとくにそうですが、秋冬も室内では上着は着ないですし季節関係なく思っている人は多いです。

できればスラリとした二の腕で肘よりも二の腕の方が細いのが理想的でキレイに見えます。

二の腕には年齢が出ますし、二の腕が太いと全身のバランスも崩れて見えることもありますからね。

二の腕を細くするための運動ってどういう運動?

では二の腕を細くするのに適した運動はどのようなものでしょうか。ちなみにここでは二の腕のたるみが原因になっている方を対象にした運動を紹介しています。

私がやっているのは、まずまっすぐに立ち両腕を横に広げます。

両腕を水平にしたら、両腕を前後にねじります。

左腕を前にねじる時は右腕は後ろにねじるような感じです。

これだけのカンタンな運動ですが二の腕を意識しながら動かすとかなり効いている感覚はあると思います。

肩甲骨を意識するのが二の腕ダイエットのコツ

この時に意識するのは、腕だけを動かすのではなく、肩や肩甲骨のあたりから腕を動かすイメージです。腕を動かすといっても背中や肩甲骨から大きく動かすようなイメージで行うことが大事です。

二の腕を細くしたいからと言って二の腕だけを動かしていてもなかなか細くならないです。

大きな筋肉である肩甲骨周りを意識しながら行うことが大事です。それに肩甲骨まわりを意識して鍛えておけば基礎代謝も上がるので痩せやすい体質にもなるので一石二鳥です。

二の腕痩せ専門のエステなどの利用も効果アリ

最近ではエステでも二の腕専門のプランもあります。

有名どころのエステサロンであればしっかりとした技術とサービスを受ける事ができるので、そちらを利用するのもひとつの方法です。

最近ではどこのエステサロンでも初回はお試し価格でお安く受けられます。そういったものを試しに受けてみるのも良いですね。

やはり二の腕を痩せることは夏だけにとどまらず、年間を通じてテーマになっているようです。たしかに、室内では季節関係なく上着は着こんではいないので、二の腕を痩せて可愛くてお洒落な洋服を楽しみたいですね。

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