太ももを細くして美脚になる為の正しいウォーキングとは?

ダイエットにとって大きなテーマのひとつ「太もも」

「太ももを細くしたいのに痩せないのが悩み・・。」そういった悩みを持つ人は多いと思います。

悩みの種である太ももですが、細い美脚を手に入れるには厳しいエクササイズが必要だと思われる方は多いと思います。ただ実際のところ、厳しいエクササイズは長続きしませんよね。

やっぱり成功するダイエットはなるべく厳しいエクササイズはなくすことが大事です。

となると簡単なエクササイズはウォーキングになるんですが、ウォーキングもやり方がマズイと脚やせ効果が出ませんし、むしろ太ももが太くなった人もいるので注意が必要です。

ウォーキングは正しい姿勢で歩くことが重要で、前かがみや猫背にならず背筋を伸ばして歩くのが正しい姿勢です。

また普段ヒールの高い靴を履いている人の中には、太ももの前部分で歩くクセがついている人がいます。

この歩き方をすると太ももが太くなってしまう原因となってしまうので注意しましょう。

太ももを細くする脚やせ、美脚に適した歩き方は太ももの後ろ側の筋肉と、脚の内側の筋肉を意識して歩くことです。

身体が糸でつられているような感覚で真っ直ぐな姿勢で、太ももの後ろ側の筋肉を意識しながら、一本の線の上を歩くようなイメージでウォーキングをしていくようにしましょう。

いわゆるモデルさんウォーキングというやつですね。

太ももがホッソリとして美脚な人は正しい歩き方を習慣にしているので、どんどんマネしていきましょう。

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