10代のダイエットは失敗しやすい。

「ダイエットに年齢は関係ないんじゃないの?」

と思われる方もいると思いますが10代の人がダイエットする場合、気を付けておくべきことが多くあります。

10代という年齢はまだまだ身体が成長を続けている年齢です。身長もまだ伸びている人も多いと思います。

また年齢ごとの体型の変化を見ても、10代は身体に肉がつきやすく少々ぽっちゃりするような時期になっています。

まぁ10代でもやせてる子はいますし、まわりにスタイルの良い子がいると自分もやせたいと思ってしまう気持ちも分かります。

ですが気を付けておいて欲しいのは、10代はまだ身体が成長を続けている時期で、身長と体重のバランスもとれていない時期です。

そんな時期にムリなダイエットをしてしまうと、大人になってから苦労します。むしろ太りやすい体質になってしまうケースも多いです。

10代の子で良くないのは例えば炭水化物を抜くダイエットなど、食事制限を設けるダイエットです。

10代のうちにこれをやってしまうと筋肉もつかなくなって基礎代謝も落ちますし、ストレスで体調が悪くなる子も多いです。

なので10代の子でダイエットをしたいと思う人は注意してください。

もしダイエットするのなら食事制限ではなくて、きちんとした運動でやせたり、夜食を止めて規則正しい生活をするような方法で行うようにしてください。

そっちの方が大人になってから痩せやすい体質になれてずっと得できますよ。

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