ダイエットを習慣化するには3ヶ月かかる？

人が何かを習慣にしようと思うときにはそれなりに期間が必要になります。

たとえば日記や勉強や整理整頓などであれば1ヶ月と言われていて、論理的思考やプラス思考などは6ヶ月かかると言われています。

ではダイエットを習慣にするにはどれくらいの期間が必要になるかと言うと、一般的には3ヶ月と言われることが多いです。

3ヶ月という期間を長いと思った人はおそらく今までかなりハードでストレスのたまるダイエットを続けてきたのかなと思います。

過度なダイエットはストレスがたまるので3ヶ月といった期間も続くことはほとんどありません。短期間で10キロやせるとかそういったダイエットも続くことはほとんどありません。ほぼ例外なくリバウンドします。

ただ逆に言えば、3ヶ月続くようなダイエット方法であればその期間でダイエットは習慣化して、その後は楽にダイエットを継続することができる、ということでもあります。

当サイトでは、無理なく生活に取り込めて長く続けられるようなダイエットの方法を、食事面や二の腕や脚やせなどパーツごとの軽い運動などで分けて色々と紹介しています。

ダイエットには色々なやり方があるので、自分にあったやり方や食事を見つけてそのやり方を3ヶ月以上の期間継続することが大事です。

仮に1ヶ月に1.5キロの減量でも3ヶ月で4.5キロ。半年で9キロも痩せる計算になります。

もちろん停滞期もあるのでそのままのペースでは痩せないですが、短期間で5キロ10キロやせてその後リバウンドするよりははるかに健康的で効果的に痩せることができます。