ダイエットをしていると多少のストレスを感じてしまうことはあります。
過度なストレスを感じるダイエットは方法自体がおかしいので見直すべきですが、多少のストレスはどうしても出て来てしまいます。
また、仕事などでストレスを感じるとヤケ食いに走る人も多いので、そういった点でもストレスとうまく付き合っていくことは、ダイエットを成功させるために重要です。
そこで、自分なりのストレス解消法を持つことが大事になります。
それは例えばカラオケでも良いです。
カラオケは歌うことや身体を動かして歌うことでカロリー消費も期待できるので、フードメニューなどで高カロリーなものを食べなければダイエット成功にとって素晴らしい味方です。
カラオケでなくても、身体を動かすことはストレス発散になるのでジムに通ったり、音楽を聴きながら踊ったり、そういった方法だとカロリー消費にもつながって一石二鳥です。
また、たとえば買い物などでストレス発散するのも、予算オーバーしないようにしておけば良いストレス発散方法です。
あとは泣くこともストレス発散効果があります。
泣ける、感動するような映画のDVDなどを何本か持っておけば、泣きたい時に泣けるので良いかもしれません。
色々とその人なりのストレス発散方法はあると思うので、自分なりのストレス発散法を持つことはダイエット成功にとっても大事なことです。
ダイエット成功のコツは自分なりのストレス解消法を持つこと。
2014/09/20 | category:成功する心理
- 前の記事:
- 発酵食品の漬物のダイエット効果とは?
- 次の記事:
- プーアール茶のダイエット効果とは?
関連記事

ダイエットを習慣化するには3ヶ月かかる?
2014/09/26
category:成功する心理

ダイエットには体重計よりも鏡!
2014/09/18
category:成功する心理

ダイエットを続けるなら通勤時間を使ったダイエット
2014/11/06
category:成功する心理, 運動・エクササイズで痩せる!

お菓子や間食に、こんなに高いカロリーが・・・
2015/01/05
category:成功する心理

ダイエットを成功させる肝は「自己肯定感」
2014/11/03
category:成功する心理

フィットネスやジムでダイエットをするメリットとは?
2014/11/14
category:成功する心理, 運動・エクササイズで痩せる!

ダイエットが長続きする人ってどんな性格の人?
2014/09/22
category:成功する心理

ダイエットを継続して続けられるようにする為に必要なこと
2014/07/11
category:成功する心理

ダイエットで痩せるメリット:「着れる服」じゃなく「着たい服」が着れる。
2014/10/25
category:成功する心理, 痩せると変わるアレコレ

食卓の色使いで食欲をコントロールして痩せよう
2015/01/22
category:成功する心理