テレビを見ながらできる美脚エクササイズ

ダイエットには運動がつきものですが、ダイエットの為に時間を作って運動するのは面倒だ。そんな人は多いと思います。

ダイエットは習慣化が重要なので、あまり面倒だと感じてしまうような運動は、結局やらなくなってしまいリバウンドの原因にもなってしまいます。

なので習慣化できて長続きする運動が大事になってきます。

という訳で今回は、テレビを見ながらできる美脚エクササイズを紹介します。

用意するものはクッションか、タオルを丸めたものだけでいいです。

テレビを見る時はソファーに座ったり、ベッドで横になってみる人も多いと思うので、そういった状態でできるのがこのエクササイズです。

やりかたはカンタンで、両足のひざでクッションを挟んでギュッとするだけです。

足が太い人というのはだいたい足の内側の筋肉が不足しています。なので、クッションなどを膝で挟んでギュッとすることで、足の内側の筋肉を鍛えることができ、足の内側の筋肉が鍛えられることで足のラインもキレイになり、美脚効果が期待できます。

これなら楽ですし、テレビのCMの間にできますし、習慣化しやすく長続きすると思います。

ソファーにはクッションは大体置いてあると思うので、クッションを足で挟むことを習慣化すれば、知らず知らずに足を細くしていけると思います。

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