秋はダイエットに適した季節

暑かった夏も終わり随分涼しくなってきた秋は、ダイエットに適した季節です。

秋と言えば食欲の秋と言われることもあり、つい食べ過ぎて太ってしまいそうですが、なぜ秋がダイエットに適した季節なのでしょうか。

それは秋の旬の食べ物が関係しています。

秋の食べ物と言えば、マツタケや舞茸などのキノコ類。キノコ類は食物繊維が豊富に含まれていて、ダイエットに適した痩せ体質を作ってくれる食べ物です。

その他、ごぼうやれんこん、ブロッコリーなど食物繊維が多く含まれた食材が旬を迎えるのも秋です。

こういった秋に旬を迎える食材を上手く食事に組み込むことでダイエットに適した食生活を送ることができます。

また、秋は気温も下がってきて運動するには絶好の季節です。秋と言えば運動の秋とも言われますが、それも納得です。

夏は室内ではエアコンがガンガンにかかっていて冷え性になってしまう人も多く、自律神経のバランスなども狂いやすく痩せづらい季節と言えます。また外気温と室内の温度差が激しいので運動にはあまり向きません。

そういった季節も終わり、秋は外気温と室内の温度差が少なく、運動をするにも身体への負担が少なくて済む季節です。

食物繊維や栄養の豊富な秋の味覚で健康的な食生活を送り、涼しくなってきた気候を活かし運動する。

秋こそ健康的にダイエットができる季節です。

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