カレーで美味しくダイエット

カレーはダイエットに効果的ですが、カレーと言えば油分も多くカロリーも多そうでダイエットには向いてないと思われる方も多いと思います。

ですがカレーには様々なスパイスが入っていて代謝をうながし痩せやすい体質を作ってくれる効果が期待できます。

カレーに含まれているスパイスは色々とありますが、たとえばガラムマサラは血行を良くし代謝を良くしてくれる効果があります。

またクミンやナツメグは腸の働きを活発にして便秘の解消などに効果があります。

他にもブラックペッパーやレッドペッパーやターメリック、コリアンダーなどカレーはスパイスの宝庫と言っても過言ではありません。あとはご飯の量ですが200グラムほどにしておきましょう。

ちなみにこのカレーダイエットですがカレーはなるべく自分で作る方が効果が高いです。

レトルトなどではじゃがいもが使われていますがじゃがいもは糖分が多いので、自分でより痩せやすい具材に変えて作れば効果がさらにあがります。

オススメの具材はなすやピーマン、たまねぎ、ほうれん草、レンコン、トマトなどです。

カレーは失敗が少ない料理ですし、なすやピーマンなどの具材で作れば冷凍しても大丈夫なので大量に作って冷凍して保存しておけば好きなタイミングで食べられて便利です。

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