一般的に脳のは、太る脳とやせる脳があると言われています。
太る脳というのはストレスを感じている脳で、痩せる脳というのはストレスを感じていない脳です。
そしてこの太る脳とやせる脳を分けるカギになっているのが別名「幸せホルモン」と言われるセロトニンです。
セロトニンはリラックスしていたり気持ちが満ち足りている時に分泌されるホルモンで、食事をしても満腹感や満足感を与えてくれます。
ストレスを感じている脳はセロトニンが不足しているので、食事をしても満腹感や満足感を得られないので結果的に食べ過ぎやドカ食いを招いてしまいます。
なので過度なダイエットや無理なダイエットをしているとストレスがたまり結果としてリバウンドしたりダイエットが失敗してしまう、という訳です。
ダイエットを成功させたいならストレスを感じ過ぎないように無理をしすぎないように、バランスよく食事や運動をすることが重要になります。
そして普段の生活からセロトニンを意識して増やしていけるような生活を心がけることが大事になります。
ちなみに食事で言えば赤身の魚や肉、牛乳やチーズなどの乳製品に多く含まれています。
なのでダイエットをしてるからといって肉を絶ったりするのは栄養的に見てもよくないですし、幸せホルモンセロトニンを分泌させるためにも適度に肉を食べるのは良いことです。
幸せホルモン「セロトニン」を増やしてダイエット
2014/08/29 | category:体質改善, 成功する心理
- 前の記事:
- ウソの食欲とホントの食欲って?
- 次の記事:
- おしゃべりしながらの食事はダイエットにも効果的
関連記事

ダイエットを成功するためには体重計と仲良くしよう
2014/07/07
category:成功する心理

お菓子や間食に、こんなに高いカロリーが・・・
2015/01/05
category:成功する心理

年末年始・正月太りを防ぐ!対策とポイント
2014/12/26
category:体質改善

ダイエット成功のコツは自分なりのストレス解消法を持つこと。
2014/09/20
category:成功する心理

日光を浴びて痩せ体質になる。
2014/09/16
category:体質改善

ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる
2015/07/14
category:成功する心理

ダイエットを続けるなら通勤時間を使ったダイエット
2014/11/06
category:成功する心理, 運動・エクササイズで痩せる!

【ダイエット】お風呂に入る〇〇分前に水分補給をすると痩せる!
2015/03/13
category:体質改善

「痩せる!」と話題の酵素風呂・酵素浴とは何?ダイエット効果は?
2014/12/22
category:体質改善

熱めのシャワーにはダイエット効果がある。
2014/09/05
category:体質改善