なぜダイエットは失敗するのかを知ってダイエットを成功させる。その1

2014/08/24 | category:成功する心理, 食事で痩せる！

ダイエットが続かない、リバウンドする、一時的にやせても心身ともにつらすぎる。

そういった悩みはダイエットを経験したことのある人ならだれでも持ったことがあるのではないでしょうか。

私が思うに、ダイエットが失敗する原因は大きく分けて3つに分類されます。

まず一つ目は「一度の失敗で終わったと思いこんでしまうこと」

たとえばダイエット中の飲み会や忘年会などのイベントです。

それまで我慢して食事制限もしていたのにお酒も飲んで高カロリーの食事を摂ってしまい、もうダイエットはいいや、となってしまうパターンです。

ですがダイエットは一日の失敗ですべてが失敗する訳ではありません。

そもそもお寺の人でもない限り、ふつうの人は全ての食事を完璧にコントロールすることは不可能です。
ときには高カロリーの食事を摂らないといけない場面などに出くわすこともあります。

なので、できるならダイエットは1週間スパンで摂取カロリーを考えていった方が良いと思います。

一日食べ過ぎた日があっても1週間スパンで見れば十分取り返すチャンスは生まれます。

そのような気持ちで余裕をもってダイエットに取り組むことでダイエット失敗要因のひとつめは潰すことが可能になります。

前の記事:: お風呂で簡単ダイエット
次の記事:: なぜダイエットが失敗するのかまず知ってダイエットを成功させる。その2

なぜダイエットは失敗するのかを知ってダイエットを成功させる。その1

関連記事

ダイエット中でも太らない間食の食べ方は体内時計とBMAL1がカギ

手作り炭酸水でリーズナブルにダイエット

ダイエットするなら食事のはじめは汁物にしましょう

梅干しのアルカリ性パワーとむくみ改善効果でダイエット

酵素がたっぷり入った生大根ダイエットで痩せる

楽してダイエットするならたくさん笑うこと

ダイエットを長続きさせるには面倒なカロリー計算は細かくしない方がいい。

ダイエット中に甘いものをムリなく我慢する方法をご紹介

ダイエットするならご飯（炭水化物）を食べて痩せよう。

ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる

玉ねぎの優れた美容ダイエット効果って何？

「ちくわ」は意外と優れたダイエット食材

美容ダイエット効果抜群！超カンタンな手作りドレッシングの作り方

「ダイエットの天敵」夜食を防ぐコツって？

海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何？

最近の投稿

アーカイブ

カテゴリー