ダイエット中でもデザートは食べたい。

ダイエットをしていてもやっぱりデザートやスイーツは食べたいものです。

とくにこの暑い時期には、冷たいアイスクリームやシャーベットなどの誘惑に勝つのは難しいです。

別にダイエット中だからこういったスイーツを絶対食べてはいけないかと言えば、ぜんぜんそんなことないです。

要は食べ方次第です。

まず食べるタイミングですが食後にしておきましょう。

空腹時には糖分の吸収がよくなってしまうので空腹時にスイーツはやっぱりNGです。

また、当然ですが食べても1日1つまでにしましょう。

なるべくストレスをためないでダイエットをすることが長続きするコツですが、さすがにスイーツは1日2つ以上食べたらアウトです。

そして具体的な食べ方について。

アイスクリームはなるべく固めの方がゆっくり食べられるし時間がかかるので満腹中枢が刺激されて良いです。

あとパフェ的なものは高カロリーのクリーム部分やアイス部分よりは、まずくだものから食べるようにしましょう。

最近のコンビニアイスやコンビニスイーツはカロリーを控えめにしたものも多くなっています。

スイーツで200キロカロリー以下のものも多くなりました。

あまり過度に甘いものを控えるのはストレスをためる要因になってしまうので少しくらいはスイーツを食べても良いと思います。 気持ちにゆとりをもってまたダイエットを頑張る気持ちを盛り立てていきましょう。

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