ダイエットを成功させる心構え

ダイエットは運動したり食事制限したり、つらいと思っている人が多いと思います。

たしかにダイエットは楽してやせられるものではないですが、なにごとも考え方や捉え方しだいです。

ダイエットも捉え方次第でその辛さは軽減することができます。

まず人は目標に向かって進んでいくものなので目標を決めましょう。

体脂肪率や体重などでも良いですし、運動の場合はその回数でも良いです。

数字は分かりやすい指標なので目標にもしやすいです。

ただ、数字だけを追うと人間はしんどく思ってしまうのも事実です。

なので私は個人的には、数字のみを目標にすることはオススメしません。

人間なので感情に訴えていった方が身体も楽にたのしんで動いてくれます。

できれば運動そのものを楽しいと思えるのが一番ダイエットが成功しやすいです。

でも運動を楽しいと思えない人も多いと思います。

そういう人にオススメな考え方があります。

それは、キレイになった自分を常に想像することです。

部屋には目標にしたい人のポスターや写真を飾って、常に視界に入れます。

そうすることで理想の自分の姿をイメージできやすくなって、ダイエットが長続きしやすくなります。

常に明日の自分は今日の自分よりキレイだ、と信じるようにして健康的でキレイにダイエットを楽しみましょう。