がに股を治してキレイな脚に。

ダイエットをする場合はただ細くなるだけだとその目的は半分しか達成していない、と思う人も多いのではないでしょうか。 やっぱりせっかくダイエットするなら美しくなりたい。 そう思う人は多いと思います。 たとえば足が細くなったとしてもがに股だったら全然キレイじゃないので痩せる意味がないですよね。 なので今日はがに股を解消してキレイな脚のラインを作るエクササイズを紹介します。 まず布団の上などで仰向けになって寝ころびます。 そしてひざをくの字に曲げて、両方のひざの間にタオルなどを挟んで両膝をくっつけます。 両方のひざをくっつけた状態で、足を左右にブランブランと動かします。 この時、なるべく背中は布団につけた状態で、腰から下だけを動かすように意識しましょう。 そして両膝をしっかりとつけて膝の内側の筋肉が刺激されていることをイメージしましょう。 このエクササイズによって足の内側の筋肉が鍛えられ、ひざのストレッチ効果も得られるのでがにまたの解消の効果が期待できます。 街中でもがに股の人はよく見かけますがどれだけ足が細くてもちょっと残念に見えてしまいます。 やっぱりせっかくダイエットをしてやせるならキレイに痩せないと意味がないですし、街中でもキレイな脚の人は美しいですよね。

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