長続きしない人にオススメ!20秒ダイエット

ダイエットはどうしても長続きしなかったり三日坊主になってしまったり。 そういう人は多いと思います。 ダイエットが続かない人は無茶なダイエットをしていたり、身体への負荷が大きすぎるダイエットをしている人が多いです。 当サイトではなるべく身体に無茶な負荷をかけず長続きできて健康的にやせられるダイエットを紹介しています。 今回紹介するのもたった20秒で終わってしまうエクササイズです。 ウエストから二の腕にかけて効果が期待できます。 やり方ですが、 足は肩幅くらいに開き、両手を真横に広げます。 そして上半身をまず右側にひねり、ひねった状態で10秒間キープします。 右側が終わると次は左側にひねり、10秒間キープします。 右と左と合わせてたったの20秒のエクササイズです。 たった20秒ですがウエスト部分のインナーマッスルにかなり効きます。 この運動で大事なことはひねる時にウエストを意識することです。 ひねる時にうでだけをひねってしまうと効果がありません。 きちんとウエストからひねることが大事です。 また手をきちんと真横に広げておくことも重要です。

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