岩盤浴で体質改善ダイエット

運動でもやせない、食事療法でもやせない。 そういう人でも意外と効果が期待できるのが岩盤浴です。 岩盤浴では大量の汗をかくのでその時に体重が落ちるのですが、これは単に汗をかいた分だけ軽くなった現象なので意味はありません。 岩盤浴の効能というのは、痩せやすい体質作りです。 身体を温め大量に汗をかくことで代謝をよくしてくれる効果があります。 また腎臓の働きがよくなるのでデトックスの効果も期待できます。 さらに運動をせずに寝ているだけなので運動が苦手な方などにおすすめです。 普段運動をしない人が急にランニングなどを始めるとひざなどを悪くするケースが多いですが、岩盤浴で汗をかくのはケガの心配がないので安心ですね。 代謝が良くなるので冷え性などにも効果的ですし、むくみ改善や疲労回復などの効果も期待できます。 ただ、毎日入っていると身体への負担が大きくなってしまうので、週に1～2回くらいに留めるようにしましょう。 あとは入る前に水分を取っておくと汗が出やすくなって効果がアップします。 岩盤浴で汗をかくと老廃物とともにミネラルも体外に出るのでミネラルウォーターの方が良いかもしれないですね。 あとはお店によりけりですが、衛生面を気にする人も多いと思います。 衛生面にもきちんと気を配っているお店を選ぶことが重要ですね。