お腹やせ、くびれを作りたい

お腹まわりを痩せたい人、くびれが欲しい人は多いと思います。 お腹まわりがすっきりしない人、脂肪がたまってしまう人というのは、おなか周りの筋肉が鍛えられていない人が多いです。 お腹周りの筋肉を鍛えることでキレイなくびれを生み出すことができます。 といっても、ただ腹筋運動をするだけでは固い筋肉となってしなやかなくびれとはなりません。 ではキレイなくびれ、お腹まわりにする為にはどのような方法が効果的なのでしょうか。 やり方はとても簡単です。 足を肩幅に開きます。そいて腕を肩の高さまで上げます。あとは身体を左右にねじるだけです。 この時に大事なのはお腹まわりの筋肉をしっかり使っているのをイメージすることです。 また注意する点は、身体を左右にねじる時に足の位置はきちんと固定することです。上半身につられて足が左右に動いてしまうと、お腹まわりの筋肉がしっかりと機能しません。 また、うでだけを左右にねじっても効果は期待できません。きちんとお腹の筋肉を左右にねじるイメージでエクササイズしていきましょう。 やり方、方法は簡単ですが、毎晩かかさず続けることでお腹まわりがすっきりしてキレイなくびれが期待できるようになります。 キレイなくびれは良いですね。

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