お尻歩きでウエストをキュッと引き締める

ウエストから太ももにかけてやせるというのはダイエットにおける大きなテーマではないでしょうか。 ウエストからふともものラインは洋服をキレイに着こなせるかどうかにかなり影響がある部分です。 今回はウエストから太ももにかけてやせるエクササイズを紹介します。 題名通り、おしりで歩くエクササイズです。 まず足をのばして座ります。 そして手はウォーキングする時のように構えます。 そして足で歩くかわりにお尻で歩くように動かします。 その際に手は普通に歩くときと同じように足と逆側を前に出すように動かします。 この運動をする時には骨盤を動かすことを意識しましょう。 骨盤を左右に動かすことでインナーマッスルが鍛えられます。 さらにわき腹あたりの筋肉にも刺激があるのでわき腹あたりのむだ肉取りにも効果が期待できます。 回数は大体100回を目安に行います。 100回というと多いと感じるかもしれないですが、やってみると1分ちょっとで終わります。 骨盤を動かすことで骨盤のゆがみの解消にもつながりますし、ウエストから太ももあたりにかけてのむだなぜい肉を取る効果が期待できます。 ウエストから太ももにかけてスラリとしたキレイなラインを保てれば洋服を着る時もキレイなラインで着ることができてうれしいですね。

関連記事

noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage
noimage

Menu

HOME

 TOP