太ももを細くするダイエットってどうやるの？

「太ももが太い。。」
「美脚になりたい。。」
そういった悩みを持つ人は多いですよね。

実際、ダイエットの話題でも太ももは頻繁に話題にあがります。

ダイエットをする上で重要なのは、自分の身体をしっかりと知ることです。

太もものダイエットで言えば、まずなぜ太ももが太くなるのかを知ることが大切です。

女性の太ももの悩みの中で、かなりハードなスポーツをして太ももが太くなっている例はそう多くはありません。いわゆる筋肉太りという太り方ですね。

では多くの女性にとって太ももが太くなる原因は何かと言えば、むくみです。

言い換えれば水太りです。

スポーツをして筋肉で太くなるというよりはその逆で、筋力不足の為に血行不良になったり老廃物が下半身にたまりやすくなっていることが原因のケースが多いです。

その原因がわかれば、太ももに効くダイエットが見えてきます。

とにかく足の筋肉をつけてむくみを取ることです。

ではその為の方法ですが、下半身の老廃物を取り除くためにはやはりリンパマッサージが効果的です。

下半身のリンパマッサージはおおまかな流れで言えば足元から足の付け根（そけい部）へと流します。

その時に、太ももを細くしたいからと言って足首やかかと部分をおろそかにしてはいけません。

むしろ足首やアキレス腱の横あたりは老廃物がたまりやすく、よくマッサージをする必要があります。

そして足首からひざ裏へと行き、その後、ももから鼠蹊部へと流します。

ひざ裏と足の付け根部分にはリンパ節がありますので、強すぎない力加減で入念にマッサージをしていきましょう。 太もものダイエットにはこの下半身のリンパマッサージがよく効きます。

自分ひとりでやるのは難しいかもしれないので、その場合はエステなどを活用するのも良いかもしれませんね。